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Ein ganz persönliches Ritual

Mal abschalten

Letzte Hamsterkäufe, ungeduldige Kinder, Geschenke einpacken - kurz vor Weihnachten geht die Hektik so richtig los. Schalten Sie ab, wenn der Stress am größten ist. Setzen Sie sich abends vor eine Kerze und versuchen Sie, an nichts Belastendes zu denken.

Das ist gar nicht so einfach, doch mit ein paar Techniken geht es leichter:
Sorgen Sie für bequeme Kleidung und eine entspannte Sitzhaltung. Dann lassen Sie Ihren Geist spazieren gehen. Beobachten Sie, wie ein Gedanke nach dem anderen auftaucht und wieder verschwindet - wie die Wellen einer Brandung.

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