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Bleiben Sie stark!

Gesunde Ernährung für Ihr Immunsystem

Gerade die kalte Jahreszeit setzt unserem Körper schon mal zu und Erkältungen sind an der Tagesordnung. Um nicht nur Aspirin zu schlucken, sondern gleich auch etwas für Ihre Gesundheit zu tun, verraten wir Ihnen, welche Vitamine und Nährstoffe Sie jetzt besonders benötigen.

Vorsorglich: gesund essen!

Gesunder Tee

In schwarzem Tee stecken die sekundären Pflanzenstoffe Flavonoide. Diese können die körpereigene Abwehr beeinflussen und das Wachstum von Viren und Bakterien unterdrücken.

Wer jetzt denkt, dass Lebensmittel mit viel Vitamin C ausreichen, hat leider unrecht. Jahrzehntelang wurde über die Bedeutung von Vitamin C für die körpereigene Abwehrkraft debattiert. Jetzt ist klar: Vitamin C kann Erkältungssymptome lindern, aber einer Erkältung leider nicht vorbeugen. Jedoch ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C natürlich wichtig. Denn es schützt uns beispielsweise vor Infektionen, indem es die weißen Blutkörperchen befähigt, Bakterien abzubauen.
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aus der wissen.de-Redaktion
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